Kvit er den nye nationale rygestop-app, der blev lanceret i april 2025 som afløser for e-kvit og Xhale. Appen gør det lettere at kvitte cigaretter og nikotin med støtte, øvelser og personlig vejledning direkte på mobilen. I denne artikel kan du læse, hvad Kvit er, hvorfor de tidligere apps blev lukket, og hvordan den kan hjælpe dig i dit rygestop.
Hvad er Kvit?
Kvit er en gratis rygestop-app udviklet af Kræftens Bekæmpelse i samarbejde med Sundhedsstyrelsen og flere partnere. Den er skabt som et nationalt sundhedstilbud til alle, der ønsker at blive røgfri – uanset om du ryger cigaretter, bruger snus, e-cigaretter eller andre nikotinprodukter.
Baggrund og udvikling
Kvit bygger videre på erfaringerne fra de tidligere apps e-kvit og Xhale, men samler funktionerne i én moderne løsning. Appen giver professionel støtte og viden på en nem og fleksibel måde – altid lige ved hånden.
Målgruppe
Appen henvender sig til både unge og voksne. Den kan bruges som et selvstændigt værktøj eller som supplement til kommunale rygestopkurser og rådgivning.
Hvorfor lukkede e-kvit og Xhale?
I mange år var e-kvit og Xhale populære redskaber for danskere, der ville stoppe med at ryge. Begge apps blev dog lukket den 16. april 2025, da kræfterne fremover samles i Kvit.
E-kvit – til voksne
e-kvit blev udviklet som et digitalt værktøj til voksne rygere og tilbød beskeder, videoer og øvelser til støtte i rygestoppet.
Xhale – til unge
Xhale rettede sig mod unge mellem 16 og 25 år og brugte motivation, fællesskab og udfordringer for at hjælpe med at reducere eller stoppe nikotinforbrug.
Hvorfor de blev udfaset
Lukningen skyldtes ønsket om at samle ressourcerne i ét nationalt værktøj, der kan opdateres løbende og tilbyde et mere tidssvarende digitalt rygestopforløb.
Sådan hjælper Kvit dig
Kvit er designet til at øge dine chancer for et vellykket rygestop. Den kombinerer praktiske redskaber med viden og motiverende funktioner, så du får støtte hele vejen.
Daglig støtte
Med pushbeskeder og notifikationer holder appen dig på sporet. Du får påmindelser om dine mål og små råd til at håndtere rygetrang.
Øvelser og udfordringer
Kvit indeholder udfordringer og øvelser, der styrker din vilje og giver konkrete teknikker til at modstå abstinenser og rygetrang.
Økonomi og helbred
Appen beregner, hvor meget du sparer ved at stoppe med at ryge, og viser samtidig, hvilke forbedringer du kan forvente for dit helbred. Det giver dig en synlig gevinst at arbejde hen imod.
Motivation og milepæle
Kvit markerer dine milepæle og fremskridt undervejs. Det hjælper dig med at holde motivationen og fastholde dit mål om et varigt rygestop.
Hvor henter jeg Kvit?
Kvit kan downloades gratis og er tilgængelig for alle, der ønsker at stoppe med cigaretter eller nikotin. Den findes i både App Store og Google Play.
App Store og Google Play
Du kan hente Kvit direkte til din smartphone. Oprettelsen er enkel, og appen tilpasser sig dit individuelle rygestopforløb.
Gratis sundhedstilbud
Appen er gratis at bruge og uden skjulte betalinger. Den er udviklet af anerkendte sundhedsorganisationer og stilles til rådighed som en del af den nationale forebyggelsesindsats.
Supplerende hjælp
Selvom Kvit kan bruges alene, vælger mange at kombinere appen med andre rygestoptilbud. På den måde kan du få endnu mere støtte i processen.
Stoplinien
Stoplinien tilbyder anonym rådgivning via telefon, chat og sms. Du kan få personlig sparring, konkrete råd og motivation til at holde fast i dit rygestop.
Rygestopkurser
Mange kommuner tilbyder gratis rygestopkurser. Her kan du møde andre i samme situation og få støtte gennem fællesskab og faglig rådgivning. Kvit kan bruges sideløbende som digital støtte.
Ofte stillede spørgsmål
Fandt du ikke svar? Skriv til os.
Hvad er Kvit, og hvem står bag?
Hvornår lukkede e-kvit og Xhale, og hvad bruger man nu?
Hvad kan appen konkret hjælpe med?
Koster Kvit noget, og hvor henter jeg den?
Virker Kvit også til nikotinposer og andre produkter?
Fandt ikke hvad du ledte efter?
Har du brug for hjælp eller mangler du hurtig svar på dit spørgsmål, så kontakt os endelig - Vores rare kundeservice er altid glade for at hjælpe!
.png)